อโวคาโดมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลได้
เนื่องจากผลอโวคาโด มีไขมันพืชชนิดไม่อื่นตัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
เหมือนกับที่มีในน้ำมันมะกอกและถั่วอัลมอนด์ที่ช่วยปรับปรุงระดับคอเรสเตอรอล
ให้ลดลงได้
ในเนื้ออโวคาโด 100 กรัม ให้แคลลอรี่ถึง 189 แคลลอรี่ แถมยังมีโปรตีน
และคาร์โบไฮเดรตที่ทานแล้วให้พลังงานสูง ช่วยลดไขมันในหลอดเลือดได้ดีขึ้น
คุณประโยชน์ของอโสคาโดต่อพิวพรรณ ในผลอโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามิน E
และแอนติ้ออกซิเดนท์ที่ช่วยบำรุงผมพรรณและความงามของผู้หญิง นอกจากนั้นยังมีวิตามิน B1,B2,B6
ไนอาซีน,โพแทสเซียม,กรดโฟลิก,ฟอสฟอรัส ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่บำรุงผิวให้เต่งตึง สดใส
ไร้รอยย่น ส่วนน้ำมันจากผลอโสคาโด ยังสามารถนำมาบำรุงเส้นผมให้เงางาม มีสุขภาพดีด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น